| |
|
| 饮食养生篇系列（二） |
4.打呼噜的人少喝酒
打呼噜主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低，造成了上气道阻塞,从而不能进行正常的呼吸。酒精可以从多个环节上促进呼吸暂停的发生,如会抑制神经、降低上气道扩张肌肉的活性等。酗酒使单纯打鼾者发生呼吸暂停。所以，戒酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一。对嗜酒者，要限制酒量，同时保证在睡前4-6小时内不饮酒。
5.经常上火的人少吃桃
桃子虽好，却不宜多吃。桃子味干性温，具有生津、润肠、活血、止喘的作用。桃子虽然具有通便的作用，但仅适用老年体虚与肠躁便秘者，对于实热体质因上火而导致便秘的人，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上浇油”。因为，桃子性温，热性体质者食用后，会诱发或加重上火症状。因此，凡是受舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的人，最好少吃或不吃桃子。
6.苹果蒸蛋治哮喘
选择底部较平的苹果一个，用小刀取出果蒂，掏出果核及部分果肉，做成苹果盅。再取鸡蛋一个，捣碎倒入苹果盅里，将果蒂盖上，放在笼屉内蒸，水开后再蒸20分钟，取出趁热吃，每日一个，连服三天，可使哮喘缓解。。
|
|
|
|
